Samtidigt som jag ligger hemma i lunginflammation... så trååååkigt... så fortsätter jag mina studier i tävlingspsykologi.

Nästa utmaning innebär att hålla en "mental diet" under 7 dagar.

Under sju dagar får du inte tänka en negativ tanke, inga tankar på misslyckande, svartsjuka, fördömande av andra eller sig själv. Inga begränsande eller pessimistiska tankar.  Alla tankar som inte är positiva eller konstruktiva ska bytas ut mot en ny positiv tanke.

Detta bara för att medvetandegöra hur mycket tid som går åt till negativa och hämmande tankemönster som man sedan lätt fastnar i. Att sträva mot ett uppsatt mål, om det är en tävling eller en utmaning på jobbet eller något annat, handlar om att fokusera helt och hållet på just det målet. Och att inte låta sig hejdas av yttre faktorer, inre tvivel eller andras tankar om mig och mina prestationer. 

"99 % av det du tänker idag är en upprepning av det du tänkte igår." (Citat: Barbara Berger)

Oj då, hur lätt är det inte då att fastna i samma invanda tankemönster?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Om du är träningssugen och sugen på fysträning tillsammans med din hund. Häng då på vår löpargrupp på Lunds BK. Vi träffas på onsdagar och lägger upp träningen efter förmåga, lust och intresse. Alla har olika målsättningar och förutsättningar. ...

Flocken har sedan sist utökats med ytterligare en liten borderterrier. Max eller Gibas Riverdance Code, heter han. En fantastiskt härlig hund som smälter så fint in i flocken. Mängder av härlig energi. Fokus för året är agilityn och spåret. Och v...

    Under våren går jag en webbaserad kurs i tävlingspsykologi för Eva-Marie Wergård. Det finns många böcker om ämnet, bra TED-talks, föreläsningar och diskussioner. En av mina favoriter är Pia Sundhage och hennes bok "Spela på bästa fot - Att l...

Jag kan varmt rekommendera Charlotte Kallas bok "Styrka, teknik & pannben" om man vill få träningspepp i vintermörkret.    ...

Vilka dagar vi har! Vi varvar att träna för nya lydnadsettan, lägre klass bruksspår och agilityn. Jag har också anmält mig och pojkarna till "Fysträning med hund" för Eva-Marie Wergård och till hennes tävlingspsykologikurs. Det ska bli jätte roligt a...