Yttre faktorer påverkar oss mer eller mindre starkt, beroende på vår tilltro till oss själva, vår dagsform, vad det är vi ska prestera mm. Man ska sträva efter att låta yttre faktorer få så liten plats som möjligt, när vi tränar eller tävlar. Fokusera på det som går att påverka istället för att lägga energi på det vi inte kan göra något åt.

En yttre faktor är vädret. Som i dag, när det snöar. Då är det lätt att låta det sänka humöret. Eller tvärtom, om man gillar snön.

                     Jag gillar exempelvis inte att köra bil i snö och halka. Säkert på grund av att jag inte har någon tilltro till mig själv just i detta fallet. Kan jag byta ett punkterat däck? Kan jag häva en sladd?  Fixar jag om vi kör fast? Alla dessa negativa tankar som lätt tar överhanden. I stället för att fokusera på det jag kan och tro på att saker löser sig till det bästa. Sådana negativa tankespiraler får aldrig bli ett hinder för det man vill göra och det gäller att bryta dem illa kvickt innan de tar överhanden.

Och istället åter igen lägga energi på det jag kan påverka.

 

Lotta

22 januari 2012 15:57

Tänk om det var lika enkelt som det låter...

http://http:vallterrier.wordpress.com

Eva Fabricius

22 januari 2012 17:52

Jag vet! Ett livslångt projekt! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Om du är träningssugen och sugen på fysträning tillsammans med din hund. Häng då på vår löpargrupp på Lunds BK. Vi träffas på onsdagar och lägger upp träningen efter förmåga, lust och intresse. Alla har olika målsättningar och förutsättningar. ...

Flocken har sedan sist utökats med ytterligare en liten borderterrier. Max eller Gibas Riverdance Code, heter han. En fantastiskt härlig hund som smälter så fint in i flocken. Mängder av härlig energi. Fokus för året är agilityn och spåret. Och v...

    Under våren går jag en webbaserad kurs i tävlingspsykologi för Eva-Marie Wergård. Det finns många böcker om ämnet, bra TED-talks, föreläsningar och diskussioner. En av mina favoriter är Pia Sundhage och hennes bok "Spela på bästa fot - Att l...

Jag kan varmt rekommendera Charlotte Kallas bok "Styrka, teknik & pannben" om man vill få träningspepp i vintermörkret.    ...

Vilka dagar vi har! Vi varvar att träna för nya lydnadsettan, lägre klass bruksspår och agilityn. Jag har också anmält mig och pojkarna till "Fysträning med hund" för Eva-Marie Wergård och till hennes tävlingspsykologikurs. Det ska bli jätte roligt a...